更年期障害 と 不眠症 - 更年期を乗り越えて

入眠障害とは
寝つきが悪く、布団に入ってもなかなか眠つけない症状。
一般的には、眠るまでに30分以上かかり、それをストレスに感じれば
不眠の疑いがあるといわれています。精神的ストレスなどで起こりやすくなる。

中途覚醒とは
何度も、夜中に目が覚めてしまうもの。その後、なかなか寝つけないこともあります。
中途覚醒は、高齢者に多く見られる症状です。

熟眠障害とは
ちゃんと睡眠時間をとったつもりでも自分では熟睡できた実感がなく、
心身の疲労などの回復ができない症状です。

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早朝覚醒とは
早朝に目が覚めてしまうなど、通常の起床時刻よりもずっと早く目覚めてしまい、
まだ眠りたいのにそれ以降は眠れなくなってしまう症状。
早朝覚醒は、高齢者に多い症状ですが、若い世代でも、
うつ病の初期症状と考えられる場合もあるようです。

上記のような不眠の症状が、
週３回以上、１ヶ月以上も続き慢性化している場合は、
不眠症だと考えられます。

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更年期障害と不眠症の関係は、
更年期は女性ホルモンが減少して月経が終わる時期です。
女性ホルモンのバランスが乱れてると自律神経も乱れてしまいます。
そのため、更年期障害の症状といわれる、のぼせ、ほてり、めまい、肩こり、
発汗異常、抑うつ、イライラといった、様々な症状が起こります。
その更年期の症状のひとつとして、不眠症状が起こります。
寝汗や、ほてりの為に起きてしまう事も多くあるようです。

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